一个人是否存活就看心脏还能不能跳动，心脏出了问题就不是小问题。及早预防才能让身体更健康。那么，如何预防心脏病呢？我院专家给出了答案：

第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第三，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

第八，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

如果您已了解完如何预防心脏病还有其他疑问可与我院在线医生交流。我院专家将给您最满意的答复。