风湿是一种顽固的疾病，临床上治疗需要一段较长的时间。在治疗期间自己做好保健工作，对于患者的健康恢复起到了非常重要的作用。以下由成都高新海尔森医院的专家医师讲解具体的保健方法。

    适当增加活动锻炼，使经络通畅、气血流通，可增强类风湿关节炎患者的抵抗力和保持关节功能。

    床上运动：在急性发作期要减少负重运动，可做一些床上的伸展活动，以维持关节的功能。而缓解期则需经常活动。有些患者在疾病活动期因关节疼痛而完全不活动，结果待炎症消退后则出现肌肉、韧带粘连，造成关节功能的明显障碍，影响关节的康复。因此，患者在关节疼痛时不妨在床上做缓慢的伸展运动，如感到关节或肌肉僵硬，可在运动前进行按摩。

    温水泡脚：常言道，寒从脚下起。类风湿关节炎患者每晚睡前用热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。

    按摩揉搓：类风湿关节炎患者容易手足发凉，天气寒冷时，这些部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，经常搓揉按摩不仅有利气血经脉通畅，防寒保暖，还可以帮助类风湿关节炎患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。

    以上就是专家对此作出的相关介绍，希望对大家有所帮助。如果您对此还有其他疑问，可以直接与专家医师进行交流，以便让您更全面的了解。最后祝各位生活愉快，健康幸福。