由于女性受体质限制，很容易内分泌失调。而经期就是改善内分泌的最佳时期。那吃什么、如何吃、才能有效改善内分泌呢？
 

1、首先大家可以吃龙眼肉，都说南方的桂圆北方的参，可见龙眼的营养价值有多高，又是温补的食物，经期吃可以退去寒气，减轻不适。但如果本来就上火有溃疡，就不要吃太多龙眼，会加重病情。

2、其次是莲子，这个大家吃得并不多，实际莲子含有丰富的维生素，还能促进体内酶的合成，可以滋补阴虚，还可以降低性欲。

3、最后是核桃，核桃平时吃效果就很好，经期吃还可以调节内分泌，因为核桃里面含有抗氧化的物质，还有丰富的蛋白质和矿物质，对身体很好。
 

最后希望广大女性都能拥有一个好身体，祝您健康。如您还有其他需要咨询的，可与我院在线医生免费交流。