如何预防糖尿病

来源:成都海尔森医院进入专家答疑区,有问必答点击:

    糖尿病是终身代谢性疾病,常常还会并发多种疾病.成都高新海尔森医院的专家医师告知:目前医学上对于糖尿病虽无法完全治愈,但是可以预防的,对于已患糖尿病的人群,正确的保健护理也可预防糖尿病。

    糖尿病是遗传与环境因素长期共同作用而导致的,所以糖尿病不仅仅是老年朋友才有可能患有此病。如果有糖尿病家族史,尤其是母亲一方患有糖尿病,那么其子女比其他人更容易得病。近年来,儿童糖尿病的发病人数急剧上升,这与家长的养育方式极其相关。肥胖是致病的一个重要原因。如今人们普遍注重营养,尤其对于孕妇的营养,总认为“多多益善”,造成胎儿在母体内就营养过剩,以至于产下的新生巨大儿数量越来越多。

    另一方面,即使一些出生时体重正常的宝宝,由于家长生怕宝宝饿着,拼命往孩子嘴里塞东西,明明营养足够了,晚上还给加餐,久而久之,孩子营养过剩就成了“小胖墩”。如果孩子在儿童期进食过多,且运动量少,导致体重增加,乃至最终无法自主分泌胰岛素,而出现糖尿病。

    预防糖尿病的关键是改变不良的生活方式。研究发现,正常吃早餐的人比较不吃早餐的人,其患糖尿病的风险要小得多。俗话说“早饭吃得好,中饭吃得饱,晚饭吃得少。”这完全符合人体生理需求。然而,很多年轻人往往做不到规律饮食,比如,嗜食宵夜。作为三餐外的额外加餐,一顿丰盛的宵夜,往往造成次日早餐食不甘味,而晚上会吃得更多,如此恶性循环。宵夜即是破坏膳食平衡的一大因素。而且,额外的宵夜会给胃肠道带来一定负担,造成脂肪堆积,在肥胖人群中,至少有 2/3 的人患非酒精性脂肪肝,而脂肪肝属代谢综合征,是早期糖尿病的一个信号。

    除此之外,人体的代谢和生理功能是由内分泌系统、免疫系统和神经系统构成的精细网络共同调节的,激素的分泌有其规律,正常情况下,各类激素水平是平衡的。对于经常熬夜、日夜颠倒的人,激素的分泌失调,容易引起肥胖和高血压,导致胰岛功能的紊乱。适当运动对糖尿病很有帮助,运动能增加肌肉等组织对胰岛素的敏感性,增加对血液中葡萄糖的利用,使血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者,只要选择合适、个体化的运动方式,也有利于病情改善。运动后稍出汗,休息一会儿即可恢复,这种强度最为合适。

    成都高新海尔森医院作为四川大学华西医院区域联盟医院,云集权威。如有此类疾病的患者请及时来医院就诊,专业的治疗才能保证今后更健康,生活品质更高。

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